Sjálfsæktardagbók Ég-alla leið inniheldur:
- Fræðslu um grunnþættina fjóra (svefn, mataræði, hreyfingu og félagstengsl)
- 42 hugmyndir að góðum venjum til að auka vellíðan
- Fræðsla og hvatning til að stíga út fyrir þægindarammann
- Fræðsla um núvitund og 17 núvitundaræfingar
- Fræðla um áhrif öndunaræfinga og þrjár öndunaræfingar
- Fræðsla um þakklæti og dæmi um þakklætisiðkun
- Fræðsla um sjálfsrækt
- Markmiðasetning fyrir 2024
Hver vikuopna:
- Auðveldar þér að fylgjast með grunnþáttunum fjórum
- Jákvæð skilaboð til þín í hverri viku
- Gluggi til að setja inn markmið vikunnar
- Svæði fyrir hugleiðingar þínar í vikulok
- Tilfinningamælir í vikulok
- Allir helstu merkisdagar
- Dagsetningar á fullu og nýju tungli